Жители Свердловской области все чаще выбираются в леса за грибами и отдыхом на природе. Однако лес — это не только тишина и свежий воздух, но и зона повышенной опасности. О том, как подготовиться к походу и что обязательно взять с собой, рассказывает старший поисковой группы «ЛизаАлерт» Артемий Авдюков. В видео — главные правила безопасности в лесу.

Подробнее

Печень – уникальный орган, который выполняет более 500 жизненно важных функций: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Участвует в пищеварении и кроветворении. При этом печень не болит. Как сохранить ее здоровой? - Не злоупотребляйте алкоголем, лекарствами и бросайте курить. Никотин и алкоголь заставляют печень работать на пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается. - Держите вес под контролем и занимайтесь спортом. Физические нагрузки благотворно отражаются на функционировании печени. - Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Включите в питание зелень, свеклу, морковь, капусту. Ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия) и сахара. Пейте побольше питьевой воды. - Не забывайте вакцинироваться против гепатита В и А. - Контролируйте артериальное давление, сахара крови и холестерин. Повышенный уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое артериальное давление способствует развитию жировой болезни печени. - Не занимайтесь самолечением и следуйте инструкциям по применению лекарственным препаратам. Когда лекарства принимаются неправильно (слишком много, неправильного типа или смешиваются), ваша печень может быть повреждена. - Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов, инсектицидов, химикатов и добавок. Когда вы все же используете аэрозоли, убедитесь, что комната проветривается, наденьте маску.

Подробнее