ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПОДДЕРЖКА ЗОЖ
22.01.2025
Как защитить ребенка от падения из окна
01.07.2025
На
Урале лето. Не удивительно, что во многих домах окна нараспашку. Заботясь о
проветривании комнаты, позаботьтесь о безопасности ребенка! Помните, что в
открытое окно может выпасть не только дошкольник, но и подросток.
Чтобы
избежать трагедии, соблюдайте простые правила:
1.
не оставляйте ребенка одного в комнате с открытыми окнами;
2.
не оставляйте спящего ребенка одного в доме;
3.
не учите ребенка открывать окна и запрещайте делать это самостоятельно;
4.
не оставляйте открытыми двери на балкон;
5.
пластиковые окна открывайте только в режиме «вверх»;
6.
не ставьте возле окна мебель;
7.
используйте фиксаторы и блокаторы на окно;
8.
заставьте подоконник цветами;
9.
по возможности установите кондиционер;
10.
объясните ребенку, что нельзя сидеть на подоконнике.
Что делать,
если ребенок выпал из окна?
Незамедлительно
вызвать «скорую помощь», обеспечить ребёнку покой – оставить его на месте, не
трогать и не переносить. Можно укрыть пострадавшего простыней или одеялом.
Обеспечить проходимость дыхательных путей. Не надо самостоятельно везти ребенка
в больницу – так ему можно навредить.
Безопасность
ребенка – забота родителей! Помните, у ваших ангелов нет крыльев!

Влияние психоактивных веществ на нервную систему
25.06.2025
- Они вызывают психическую зависимость. Большие
дозы дофамина и серотонина выделяются только после употребления такого
вещества: со временем возрастает толерантность, для достижения положительного
эффекта приходится увеличивать дозировку.
- Могут стимулировать развитие психических
заболеваний. Депрессия может довести наркомана до суицида.
- Негативно сказывается на способности
сосредотачиваться, принимать решения и решать задачи – ухудшается способность к
обучению и снижается IQ.
- Ведёт к последствиям в социальной сфере: потеря
работы, ухудшение отношений с семьей и друзьями, проблемы с законом. Эти
факторы могут усугубить стресс и привести к замкнутому кругу зависимости.
Узнай больше: https://www.takzdorovo.ru/stati/dizaynerskie-narkotiki-i-posledstviya-ikh-upotrebleniya/
Топ-7 активных видов спорта
18.06.2025
Лето – это
время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из
города, всегда можно попробовать современные виды физической активности для
теплого времени года.
Плавание.
Найдите время для посещения бассейна. Плавание позволяет тренировать все группы
мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную,
сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости,
помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание - это полезный жизненный
навык, который пригодится взрослым и детям.
Йога,
пилатес. Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для людей,
страдающих гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Йога и
пилатес станут достойной альтернативой. Они способствуют похудению, помогают
сформировать фигуру, гармонизировать настроение.
Волейбол,
футбол. Это одни из самых популярных видов физической активности летом.
Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха. Если у вас есть
желание научиться профессиональной игре, то нужно ходить на занятия с
тренером.
Велоспорт.
Конечно же, сложно представить летний сезон без езды на велосипеде.
Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают
здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу приносят
поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами. Главное
помнить, что продолжительное вдыхание выхлопных газов вредит здоровью.
Бег. Полезен
для здоровья, помогает поддерживать фигуру в норме. Можно заниматься в
тренажерном зале на современных беговых дорожках (которые будут отслеживать
пульс, калории) или бегать в ближайшем парке. Перед началом тренировки
необходимо делать суставную разминку, а по завершении – растяжку, чтобы мышцы
лучше воспринимали нагрузку.
Спортивная
ходьба. Помогает сжигать калории, повышает выносливость и укрепляет мышечные
ткани. Помимо самостоятельной тренировки, спортивная ходьба может носить и
прикладной характер. Ее легко совмещать с другими видами физической активности,
чередовать с бегом, плаванием или ездой на велосипеде.
Социальные
танцы (зумба, сальса, кизомба). Зажигательные танцы под латиноамериканскую
музыку эффективны для похудения и гармонизации психоэмоционального состояния. Не
требуют специальной подготовки, подходят мужчинам и женщинам, взрослым и
подросткам. В Екатеринбурге в летний период можно посещать уличные занятия,
которые за последние годы стали популярными.
Подробнее о
физической активности на сайте: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/fizicheskaya-aktivnost-zdorovoe-budushchee/chastye-voprosy-o-FA/
Диабет у детей
Календарь прививок для детей
Профилактика туберкулеза
Безопасность в жару
30.05.2025

Профилактика ИИП
Мы за ЗОЖ!
Береги сердце
6 правил от рака
04.02.2025

Откажись от курения!
28.01.2025
